Romania-o tara de sportivi de nota 10!

Faptul ca suntem o natiune care a adus nenumarate medalii sportive si a daruit lumii intregi talente deosebite in sport,nu este un secret pentru nimeni. Numaram cu mandrie o serie de sportivi de top, ce au adus in palmaresul mondial nume romanesti si medalii de aur, note de 10 si recunoastere internationala.

(Foto credit: Pinterest)

Tenisul, gimnastica si fotbalul sunt in topul sporturilor urmarite de romani si asta se datoreaza si popularitatii crescute a castigatorilor de competitii.

Gimnastica-Este un sport complex cu origini in Grecia Antica, ce necesita forta fizica, coordonare, flexibilitate, echilibru, gratie si constientizare chinestezica. Federatia Internationala de Gimnastica a stabilit ca ramuri ale probelor feminine: paralele, sol, barna si sarituri si masculine: sarituri, paralele, cal cu manere, sol, inele si bara fixa. Romania se mandreste cu 5 gimnaste in topul mondial: Nadia Comaneci, prima nota de 10, 5 medalii de aur, 3 argint si 1 bronz (pe locul 4 mondial), Ecaterina Szabo-4 medalii de aur si 1 argint (locul 9 mondial), Daniela Silivas -3 aur, 2 argint, 1 bronz (locul 10 mondial), Simona Amanar-3 aur, 1 argint, 3 bronz (locul 11 mondial) si Catalina Ponor-3 aur, 1 argint, 1 bronz (locul 13 mondial)

Fotbalul este un sport de echipa ce a luat nastere la baza, acum peste 2,000 de ani ,in China, iar forma actuala a fost data in secolul 19, in Marea Britanie. Fotbalul reflecta disputa sportiva intre doua echipe alcatuite din cate 11 jucatori, cu o minge sferica, pe un teren dreptunghiular, acoperit cu iarba iar scopul final este inscrierea a cat mai multe goluri impotriva portii adverse.

Sportul “rege” mondial naste pasiuni enorme si este cea mai urmarita si populara activitate din lume.

In Romania, fotbalul a ajuns in 1922 odata cu primul meci castigat impotriva Iugoslaviei cu 2-1. Avem sportivi de renume care s-au remarcat si ale caror nume dainuie inca pe buzele tuturor: Gheorghe Hagi, Adrian Mutu, Cristian Chivu.

 

Tenisul de camp este un sport care se joaca fie intre doi jucatori, fie in echipe de cate doi, la dublu, folosind o racheta racordata care loveste intr-o minge de cauciuc, scopul fiind ca mingea sa ajunga in terenul adversarului si sa inscrie puncte.

La origine provenind din Anglia, de la finalul secolului 19, tenisul era un sport destinat claselor burgheze, superioare, fiind un sport considerat in continuare scump si putin accesibil (spre deosebire de fotbal pe care il poate juca oricine, oricand , cu echipament minim)

In circuitul profesionist de tenis de astazi putem enumera patri turnee de Grand Slam: Australian Open, Roland Garros, Wimbledon si US Open cat si alte cupe si competitii ce se joaca pe parcursul intregului an, mai putin in februarie-aprilie si octombrie-decembrie.

Romania a dat si aici nume celebre de care suntem mandrii, precum: Ion Tiriac, Ilie Nastase si mai nou, Simona Halep.

 

Must succes Romania!

Echipa Victory Hangers

 

Importanta practicarii sportului in aer liber

Traim pe fuga, intr-o lume devenita prea mica pentru o populatie in continua crestere.

Muncim mult si mancam dezorganizat, respiram insuficient si incorect si avem mereu mustrari de constiinta cand realizam ca facem prea putin pentru noi insine.

Vestea buna este ca am devenit constienti de importanta miscarii si ca reusim, din ce in ce mai mult, sa ne bucuram de ceea ce ne inconjoara.

 

(Foto credit: http://sportnaturecomtois.forumpro.fr)

 

Ne bucuram cand, in dupa-amiezele insorite, chiar daca temperatura este inca scazuta, vedem foarte multi oameni facand sport in aer liber, alergand sau mergand cu bicicletele ori preferand plimbari lungi si revigorante.

Este un prim pas spre ceea ce conteaza cu adevarat, spre natura, spre libertate, iar acest lucru poate constitui prima initiativa adevarata in protejarea naturii ca mediu absolut de viata.

Practicarea unui sport in aer liber ne ajuta sa ne integram mai bine in mediul din care facem parte si pentru care am fost conceputi. Organismul uman nu este proiectat pentru spatii inchise, cabine depresurizate, temperaturi controlate si ventilatie artificiala cu aer recirculat.

El este facut sa respire aer la “prima mana”, sa infrunte schimbari de temperatura la care s-a adaptat in milioane de ani si sa alerge, sa se catere, sa isi foloseasca musculatura in toate formele posibile.

Nu poti face ceva mai bun pentru corpul tau decat sa ii dai sansa la miscare in parc, la munte sau intr-o padure. Mecanismele de functionare se vor activa la capacitate maxima si sangele pompat iti va pune toate organele la lucru.

Iti amintesti senzatia de bine, obrajii rosii si inima batand puternic dupa o cursa de alegare in parc? De ce nu ai face asta mai des? Bicicleta, skateboard, role si un pic de energie si determinare iti vor transforma ziua intr-un succes pentru tine, pentru viata.

Cand vremea permite, bicicleta este cel mai bun mijloc de deplasare in oras, iar cu putin exercitiu vom putea chiar parcurge distantele mult mai repede decat cu masina sau mijloacele de transport in comun. Plus ca protejam natura si reducem amprenta de carbon.

Totul incepe cu pasi marunti, asa ca poti sa iti propui pentru inceput sa practici sport sau miscare in aer liber o data pe saptamana si sa cresti progresiv cota odata cu trecerea saptamanilor. Vei capata rezistenta, armonie, sanatate sporita si …dependenta. Somnul va fi mai profund si superior calitativ, iar senzatia de implinire va fi mult mai mare.

Nu uita sa ai mereu o sticla de apa cu tine, sa te hidratezi periodic si corespunzator si sa incluzi si echipamentul de protectie adaptat la sportul practicat si la deplasarea prin oras. La urma urmei, pornesti intr-o aventura.

Echipa Victory Hangers

 

 

Cycling sau ciclismul indoor

 

De mici mergeam pe triciclete si biciclete iar invatarea miscarii a venit natural, dupa ceva cazaturi si teama alungate de incurajarile parintilor sau prietenilor mai avansati.

Atunci nu parea o mare filosofie, iar mersul pe bicicleta odata invatat ramane printre deprinderile noastre intreaga viata , stim cu totii ca “mersul pe bicicleta nu se uita niciodata”.

 

(foto credit: Pinterest)

 

Vad insa, deseori, copii si adulti mergand pe bicicleta defectuos, ori cu picioarele prea flexate sau dimpotriva prea intinse, ori cu spatele nenatural de drept ori prea incovoiat. Avantajul este ca inveti repede miscarea dar dezavantajul major este ca deprinderea posturii gresite iti poate afecta capacitatile motrice, geometria coloanei sau chiar articulatiile, la o epuizare in timp indelungat.

De aceea este extrem de important sa te informezi putin inainte sa incepi practicarea acestui sport, la fel ca pentru orice alt sport pe care intentionezi sa il folosesti pentru maximizarea capacitatilor tale nu pentru deteriorare.

Bicicletele au aparut pentru prima data in secolul al 19-lea si cuantifica in zilele noastre peste 1 miliard de detinatori fiind modalitatea cea mai rapida, eficienta, curata de transport pe distante scurte.

O metoda de buna de a invata postura potrivita si reglarea optima a bicicletei se poate face urmand cateva sesiuni de indoor cycling cu instructor. Acesta te va invata regulile de baza pentru potrivirea bicicletei si pentru corectia pozitiei spatelui, bratelor si umerilor, in timpul pedalarii

Indoor Cycling sau Spinning este o modalitate de pedalare in sala de antrenament, intr-un studio unde exista un grup ce practica miscarea pe o tema muzicala data cu un instructor care ghideaza desfasurarea si dicteaza ritmul si setarile bicicletei.

Orele pot fi concepute pe intensitate mare si rezistenta mare sau pedalarea poate fi facuta foarte rapid, pe un ritm alert utilizand o intensitate mica.

Totul depinde de obiectivele personale corelate cu stilul intructorului si scopul orei.

Partea placuta este sincronizare cu ritmul muzicii, de cele mai multe ori playlist-urile fiind concepute foarte atent pentru a-ti conferi un plus de energie in momentele de final, cand epuizarea isi spune cuvantul.

Alternarea intervalelor, “sitting” cu “standing” climbing sau flat, creaza un joc natural si forteaza musculatura, capacitatea pulmonara si ritmul cardiac sa se adapteze la schimbarea de ritm si intensitate.

Pentru 50 de minute, mintea este oprita din tumultul zilnic, pentru ca pur si simplu nu te mai poti concentra pe altceva decat pe exercitiul facut.

De ce Indoor Cycling?

  • este o modalitate perfecta de antrenament si mentinere;
  • elimina anxietatea si stresul, te face sa uiti de orice alte situatii;
  • consumi calorii si tonifiezi musculatura;
  • antrenezi inima si ajută la îmbunătăţirea sistemelor cardio vascular şi respirator
  • poate fi practicat la orice varsta
  • necesita echipament minim
  • te forteaza sa te hidratezi optim inainte, in timpul si dupa antrenament, pierderea de apa este mare.

Antrenament eficient iti dorim!

Echipa Victory Hangers

 

Escalada sportiva – inclusa in lista pentru Jocurile Olimpice!

Lumea sportului isi deschide iar portile si promoveaza includerea de noi provocari pentru lista de premianti.

In 2020, Comitetul International Olimpic (CIO) a inclus 5 noi discipline cu potential de podium: karate, skateboard, baseball, surf si escalada sportiva.

Continuă lectura „Escalada sportiva – inclusa in lista pentru Jocurile Olimpice!”

De ce sa te apuci de ski?

 

  1. Este distractiv

In primul rand, schiul este, probabil, unul dintre cele mai placute sporturi – poti pleca la schi in gasca, cu prietenii!

Este nevoie de putina practica pentru a ajunge la un nivel in care poti merge bine, dar dupa cateva lectii si cateva saptamani (calatorii) pe zapada, vei incepe sa te simti confortabil.

Continuă lectura „De ce sa te apuci de ski?”

Sfaturi pentru o iarna fara accidentari

Nu este o idee buna sa incepi orice sport de iarna sau activitate sau joc fara incalzire prealabila. Fara cateva exercitii de flexie, fara cateva minute de jogging sau cateva exercitii speciale, asa cum faceati la scoala inainte de ora de sport, nu va apucati de ski sau snowboard sau patinaj sau orice altceva.

Continuă lectura „Sfaturi pentru o iarna fara accidentari”

Cei mai tari snowboarderi din lume

Snowboardingul este un sport care in ultimii ani a castigat din ce in ce mai multa expunere, aducand nume atat vechi, cat si noi in luminile scenei. Cu atat de multe evenimente si campionate diferite, este imposibil sa facem o lista definita a celor mai buni rideri, dar urmatoarele nume sunt, cu siguranta, cele pe care sa le urmaresti pe podiumul castigatorilor, in ​​viitorul apropiat.

Continuă lectura „Cei mai tari snowboarderi din lume”

Care este sportul care te pasioneaza?

Poate ca nu ești deja apropiat de sport sau miscare sau poate crezi ca nu ești facut asta!

Știi ce? Suntem cu totii facuti pentru sport, dar unii dintre noi nu au descoperit care este pasiunea lor inca.

Asa ca am pregatit cinci intrebari indrumatoare, pentru a va ajuta sa aflati ce tip de miscare ar fi cel mai potrivit pentru voi.

Continuă lectura „Care este sportul care te pasioneaza?”

Beneficii incredibile ale practicarii patinajului

Fiind in sine un exercitiu de aerobic la fel ca mersul, alergatul si inotul, patinajul ofera efecte pozitive atat asupra corpului, cat si asupra mintii.

Fata de alergat, patinajul este un exercitiu cu impact redus asupra articulatiilor, daca nu faci salturi in timp ce patinezi. Practicat cu regularitate, patinajul contribuie la intarirea muschilor inimii, oferind o protectie semnificativa impotriva bolilor coronariene si a atacurilor de cord.

Iata principalele beneficii ale practicarii acestui sport:

Depositphotos

Continuă lectura „Beneficii incredibile ale practicarii patinajului”

Cei mai buni schiori din istorie

Oamenii folosesc schiurile pentru a traversa zapada de mii de ani. Exista chiar si tablouri de perete de 10.000 de ani in China care sugereaza utilizarea schiurilor pentru a traversa zapezile.

In timpuri mai moderne, schiul a inceput sa devina o activitate populara pentru recreere si sport la mijlocul anilor 1800 si s-a transformat repede in ceea ce stim si iubim astazi. Acest lucru a deschis drumul pentru statiunile de schi de clasa mondiala, cum ar fi Meribel si Courchevel, iar acum milioane de oameni se deconecteaza in fiecare an cu acest sport.

Iata-i pe cei care au excelat in sportul acesta:

Continuă lectura „Cei mai buni schiori din istorie”