Beneficii incredibile ale practicarii patinajului

Fiind in sine un exercitiu de aerobic la fel ca mersul, alergatul si inotul, patinajul ofera efecte pozitive atat asupra corpului, cat si asupra mintii.

Fata de alergat, patinajul este un exercitiu cu impact redus asupra articulatiilor, daca nu faci salturi in timp ce patinezi. Practicat cu regularitate, patinajul contribuie la intarirea muschilor inimii, oferind o protectie semnificativa impotriva bolilor coronariene si a atacurilor de cord.

Iata principalele beneficii ale practicarii acestui sport:

Beneficii anaerobe (dezvoltarea musculara)

Patinand iti formezi muschii pelvieni, ai soldurilor si coapselor.

Tendoanele genunchilor devin mai flexibile.

In timp ce iti mentii echilibrul, muschii abdominali si ai spatelului devin mai fermi.

Muschii bratelor si ai umerilor lucreaza concomitent cu restul muschilor.

Un impact scazut asupra articulatiilor

In cazul in care esti incepator, evita rasucirile, miscarile si opririle bruste pentru a nu-ti afecta articulatiile.

Imbunatateste echilibrul, coordonarea si flexibilitatea

Include cate un set de exercitii pentru incalzire, intindere si rezistenta, astfel iti maresti flexibilitatea.

Stai cu genunchii indoiti si cu corpul putin aplecat in fata pentru a-ti mentine echilibrul.

Pentru a-ti pastra stabilitatea pe patine, este important si necesar sa iti misti mainile pe langa corp, in concordanta cu miscarile picioarelor.

Arde grasimile

Este un sport care consuma 285 de calorii sau mai mult dupa fiecare 30 de minute de patinat, intr-un ritm constant.

Patineaza mai repede pentru a consuma cat mai multe calorii.

Beneficii asupra sanatatii mintale

Prin intermediul patinajului iti imbunatatesti concentrarea, scapi de stres si griji.

Te relaxezi, iti imbunatatesti starea de spirit, scapi de energiile negative.

Socializezi cu persoane care au ca hobby acelasi sport.

Zile frumoase cu prietenii, la patinoar! :)

Echipa Victory Hangers